Jak wybrać szkołę pole dance? Poradnik instruktorki z 10-letnim stażem
- dodano: 15-07-2026
- 0
- w kategorii
Najnowsze wpisy na naszym blogu
FILTRY
Figury pole dance do zdjęć — co dobrze wychodzi na sesji i jak się przygotować
Sesja umówiona, światło ustawione — a Ty pamiętasz trzy figurki. Pokazuję, które figury pole dance dobrze czytają się na zdjęciach, jak dobrać je do swojego poziomu i jak ułożyć sesję, żeby wyjść z niej z kadrami, które lubisz. Także w plenerze.
Jak wzmocnić ręce do pole dance? Ćwiczenia, które naprawdę działają
„Mam za słabe ręce na pole dance” to mit, który zatrzymuje najwięcej dziewczyn przed salą. Pokazuję konkretne ćwiczenia na siłę rąk i chwytu — na rurce i w domu, bez siłowni — plus prosty plan, jak z nich korzystać.
Rodzaje pole dance — który styl jest dla Ciebie?
Pole sport, pole art, exotic czy pole fitness? Tłumaczę, czym różnią się style pole dance i jak wybrać ten dla siebie — bez presji, bo figury i tak są wspólne dla wszystkich.
Janeiro pole dance — co to za figura i od czego wejść
Janeiro to zaawansowana figura pole dance, w którą wchodzisz z Brass Monkey. Sprawdź, co to jest, jaki ma poziom i którędy prowadzi droga nauki.
Czytaj całość
Ballerina (baletnica) pole dance
Ballerina to piękna figura pole dance na poziomie średniozaawansowanym, z baletowym attitude. Sprawdź, co to za poza, skąd nazwa i z czego się w nią wchodzi.
Czytaj całość
Jak wybrać szkołę pole dance? Poradnik instruktorki z 10-letnim stażem
Najważniejsza jest atmosfera — to po niej najszybciej poznasz, czy studio pole dance jest dla Ciebie. Instruktorka z 10-letnim stażem, która objechała studia w całej Polsce, prowadzi Cię przez wszystkie kryteria wyboru: bezpieczeństwo, instruktorkę, grupy, higienę i czerwone flagi.
Czytaj całość
Allegra pole dance
Allegra to zaawansowana figura pole dance — szpagat w powietrzu ze Scorpio. Sprawdź, co to za figura, jaki ma poziom i z czego się w nią wchodzi.
Czytaj całość
Brass Monkey pole dance
Brass Monkey to średniozaawansowana figura pole dance i węzeł, z którego wchodzi się w dziesiątki innych. Zobacz, co to jest i z czego się w nią wchodzi.
Czytaj całość
Scorpio (skorpion) pole dance
Scorpio (Inside Leg Hang) to średniozaawansowana figura pole dance i baza szpagatów na rurce. Sprawdź, co to jest, czym różni się od Gemini i dokąd prowadzi.
Czytaj całość
Superman pole dance
Superman to średniozaawansowana, „plakatowa" figura pole dance — poziome, lecące ciało na rurce. Sprawdź, co to jest, jaki ma poziom i z czego się wchodzi.
Czytaj całość
Iguana pole dance
Iguana to średniozaawansowana, efektowna figura pole dance — zwis głową w dół z Layback'a. Zobacz, co to jest, jaki ma poziom i z czego się w niego wchodzi.
Czytaj całość
Stargazer pole dance
Stargazer to efektowna figura pole dance dla początkujących. Zobacz, co to jest, jaki ma poziom, z czego się w niego wchodzi i co ćwiczyć dalej.
Czytaj całość
Butterfly (motyl) pole dance
Butterfly (motyl) to średniozaawansowana figura-wizytówka pole dance. Sprawdź, co to jest, jaki ma poziom i z jakich figur się w nią wchodzi.
Czytaj całość
Gemini (bliźniak) pole dance
Gemini to średniozaawansowana figura pole dance i dla wielu dziewczyn pierwszy invert. Sprawdź, co to jest, z czego się w nią wchodzi i dokąd prowadzi.
Czytaj całość
Strażak pole dance
Strażak (fireman) to figura, od której zwykle zaczyna się pole dance. Sprawdź, co to jest, jaki ma poziom i jak się w niego wchodzisz.
Czytaj całość
Handspring pole dance
Handspring to zaawansowana figura pole dance i brama do trudniejszych elementów. Zobacz, co to jest, jaki ma poziom i z jakich figur się w niego wchodzi.
Czytaj całość
Katalog figur pole dance — nazwy, poziomy i od czego zacząć
Katalog figur pole dance: polskie i angielskie nazwy, opisy i podział na trzy poziomy — od Strażaka po figury zaawansowane. Plus: od jakiej figury zacząć i jak zapamiętać nazwy.
Wybieramy najlepszy prezent dla pole dancerki!
Szukasz prezentu dla pole dancerki i trochę się gubisz? Jako tancerka podpowiadam: najpewniej trafisz strojem albo skarpetkami, z bestsellerów — planerem czy segregatorem z figurami, a gdy nie znasz rozmiaru — bonem. Rozpisałam to po kategoriach.
Czytaj całość
Magnezja pole dance - którą wybrać i jak jej używać?
Magnezja w pole dance ratuje Cię przed śliskimi dłońmi — pochłania pot i zwiększa tarcie, więc pewniej trzymasz się rurki. Tłumaczę, którą wybrać (płyn, proszek, grip do ciała) i jak jej używać — krok po kroku.
Co daje pole dance? Najważniejsze zalety
Pole dance daje Ci siłę (ręce, plecy, brzuch), świadomość ciała, lepszą postawę i sporo pewności siebie. Na początku bywają siniaki i nie wszystko wychodzi od razu — to normalne. Mówię szczerze, od tancerki: co realnie zyskujesz.
Czytaj całość
Zaloguj przez Facebooka
Zaloguj przez Google