Scorpio (skorpion) pole dance

Scorpio, po polsku skorpion (ang. Inside Leg Hang), to średniozaawansowana figura pole dance, w której wisisz na rurce z zahaczoną wewnętrzną nogą – dokładne przeciwieństwo Gemini, gdzie zahaczasz zewnętrzną. Sama w sobie wygląda spokojnie, ale to jedna z tych figur, na których stoi pół segregatora: z niej wyrastają najładniejsze szpagaty i linie w powietrzu.

Co to jest scorpio w pole dance?

Scorpio to zahaczenie na rurce wewnętrznej nogi, z rurką pod wewnętrzną pachą – wchodzisz w nie z odwróconego Crucifixa. To lustrzane odbicie Gemini: tam noga zewnętrzna, tu wewnętrzna, i to jedna literka różnicy zmienia całą geometrię tego, co możesz z tej pozycji zrobić dalej. Dlatego lubię myśleć o niej nie jak o efektownej figurze samej dla siebie, tylko jak o cegiełce – solidnej podstawie, z której budujesz dużo ładniejsze rzeczy.

Na sali usłyszysz obie nazwy zamiennie: skorpion po polsku i scorpio z angielskiego. To ta sama figura – na moich kartach w Pole Shapes Book podpisałam ją jako Scorpio, więc jeśli szukasz skorpiona, jesteś we właściwym miejscu.

Tak wygląda scorpio w moim krótkim filmie:

Short możesz też obejrzeć bezpośrednio na YouTube: „Lubicie Scorpio?”.

Jaki to poziom – i po co się jej uczyć?

Scorpio jest na poziomie średniozaawansowanym. Uczysz się jej nie dla samego wiszenia, tylko dlatego, że jest węzłem: pewne, wygodne Scorpio otwiera Ci Jade (szpagat na rurce), Allegrę, Flatline Scorpio i całą rodzinę figur estetycznych. Im spokojniej i pewniej siedzisz w Scorpio, tym łatwiej wchodzą kolejne – bo w nich dokłada się już tylko układ nóg i rąk, a baza zostaje ta sama.

Scorpio a Gemini – czym się różnią?

To najprostsza para do zapamiętania w pole dance: Gemini to wiszenie z zahaczoną zewnętrzną nogą, Scorpio – z wewnętrzną. Obie wyglądają podobnie z boku, ale prowadzą w zupełnie inne miejsca: z Gemini idziesz raczej w stronę Brass Monkey, ze Scorpio – w stronę szpagatów (Jade, Allegra). Dlatego warto mieć pewne obie: to dwie różne bramy, nie dwie wersje tego samego.

Z czego wchodzi się w scorpio?

Najczęściej wchodzi się w Scorpio z odwróconego Crucifixa: haczysz wewnętrzną nogę na rurce, druga idzie prosto w tył, a wewnętrzna ręka pilnuje chwytu pod pachą. Sercem figury jest to, którą stronę „obsługuje” która ręka i noga – i tu detale mają znaczenie, bo pomyłka strony wywraca całą pozycję. Pełne wejście krok po kroku – który chwyt, w jakiej kolejności, jak ułożyć ciało na rurce – mam rozpisane na karcie w Pole Shapes Book.

Nie spiesz się z „ładną” wersją. Najpierw pewne, wygodne zawiśnięcie, dopiero potem prostowanie nóg do linii. Scorpio nagradza cierpliwość – im spokojniejsza baza, tym piękniejsze figury z niej wyjdą.

Co ćwiczyć po scorpio?

Kiedy Scorpio jest pewne, otwiera Ci się cała ładna półka. Najbardziej lubiane kierunki to Jade – szpagat na rurce prosto ze Scorpio – oraz Allegra, w której prostujesz górną nogę do efektownej linii. Po drodze jest jeszcze Flatline Scorpio (piękna, prosta linia całego ciała). Wszystkie zaczynają się tak samo: od zahaczonej wewnętrznej nogi, którą ćwiczysz właśnie tu.

Cały progres figur – od pierwszych pozycji po estetyczne szpagaty – poukładałam w jednym miejscu, żebyś nie zgadywała, co po czym. Zajrzyj do katalogu figur pole dance, jeśli chcesz zobaczyć, gdzie Scorpio leży na całej mapie.

Najczęstsze pytania o scorpio

Autorka: Ola Sakowska (Go Krafty) – trenuję i kataloguję figury pole dance od lat; opisy figur pochodzą z moich autorskich kart Pole Shapes Book (211 kart w trzech tomach: Beginner, Intermediate, Advanced).