Gemini pole dance

Gemini to średniozaawansowana figura pole dance, w której zahaczasz zewnętrzną nogę na rurce i zwisasz głową w dół. Dla wielu dziewczyn to pierwszy prawdziwy invert — moment, w którym po raz pierwszy odwracasz się na rurce do góry nogami. I fundament: z Gemini wyrasta cała półka kolejnych figur, dlatego naprawdę warto ją dopieścić.

Co to jest Gemini?

Gemini (po angielsku na karcie: outside knee hang back passe) to średniozaawansowana figura pole dance — zwis do góry nogami z zahaczeniem zewnętrznej nogi na rurce. Wchodzisz w nią z Odwróconego Crucifixa: kładziesz się na rurce, wewnętrzna ręka trzyma ją pod pachą, jedna noga haczy się na rurce, a druga idzie prosta do tyłu. Efekt to czysty, kontrolowany hang, w którym ciało wisi bokiem do rurki.

Dlaczego Gemini to brama do inwersji?

Nazywam Gemini bramą, bo dla wielu dziewczyn to pierwsza figura, w której zawisasz na rurce głową w dół i zostajesz tam pewnie, pod kontrolą. To ten próg, po którym „do góry nogami" przestaje być straszne — a otwiera się za nim całe piętro intermediate. Gemini jest też cegiełką: z niej startuje mnóstwo kolejnych figur (Scorpio, Brass Monkey, Parasolka, Thigh Hold i dziesiątki innych), więc im pewniejsza baza, tym łatwiej idzie wszystko dalej. To nie jest figura „do odhaczenia i zapomnienia" — to figura, na której się stoi.

Z czego wchodzi się w Gemini?

Do Gemini wchodzi się z Odwróconego Crucifixa — najpierw musisz umieć pewnie odwrócić się na rurce i zawisnąć. Potem zewnętrzna noga haczy się na rurce, druga idzie do tyłu, a ciało układa się do zwisu. Serce figury to strona, po której haczysz (zależna od tego, pod którą pachą masz rurkę) i mocny, świadomy chwyt — pełne wejście krok po kroku, na co uważać i jak nie stracić kontroli w inwercie, mam rozpisane na karcie w Pole Shapes Book.

Nie spiesz się z Gemini, jeśli invert jeszcze „raz jest, raz go nie ma". Ta figura buduje się na pewności odwrócenia, nie na sile na wejściu — i to jest zupełnie normalne, że najpierw oswajasz sam hang, a dopiero potem dokładasz nogę.

Gemini a Scorpio — czym się różnią?

To najczęstsze pytanie na sali. Scorpio to dosłowne przeciwieństwo Gemini: ten sam zwis, ale haczysz nogę wewnętrzną zamiast zewnętrznej. Dlatego dziewczyny uczą się ich zwykle w parze — jak masz pewne Gemini, Scorpio wchodzi znacznie łatwiej, bo mechanika jest bliźniacza. Kolejny naturalny krok to Brass Monkey, do którego wchodzi się właśnie z Gemini. Jeśli chcesz zobaczyć, gdzie Gemini leży na całej ścieżce — od pierwszych inwertów po figury zaawansowane — wszystko poukładałam w jednym miejscu.

Scorpio →  ·  Brass Monkey →

Cały progres figur — od pierwszych pozycji po zaawansowane bramy — poukładałam tak, żebyś nie zgadywała, co po czym. Zajrzyj do katalogu figur pole dance, jeśli chcesz zobaczyć całą mapę.

Katalog figur pole dance →

Najczęstsze pytania o Gemini

Autorka: Ola Sakowska (Go Krafty) — trenuję i kataloguję figury pole dance od lat; opisy figur pochodzą z moich autorskich kart Pole Shapes Book (211 kart w trzech tomach: Beginner, Intermediate, Advanced).