Handspring pole dance

Handspring to jedna z tych figur, na które patrzysz z sali i myślisz „kiedyś". W pole dance to poziom zaawansowany i prawdziwa brama do świata mocnych, dynamicznych figur — moment, w którym siłą ramion i korpusu odbijasz ciało od rurki w charakterystyczny rozkrok w powietrzu. Nie zaczynasz od niej. Dochodzisz do niej — i właśnie dlatego tyle znaczy.

Co to jest handspring?

Handspring to zaawansowana figura pole dance, w której trzymasz się rurki obiema rękami w mocnym, przeciwstawnym chwycie, a nogi odrywasz i rozkładasz w powietrzu do rozkroku — trzymasz ciało z dala od rurki na mocnych, wyprostowanych rękach. To jedna z figur-wizytówek zaawansowanego pola: wygląda efektownie, a pod spodem siedzi konkretna siła korpusu i pleców.

Sama nagrałam o niej odcinek, bo dla dziewczyn to figura z charakterem — „dla niektórych święty gral pole dance'u, dla innych odwieczna zmora". Rzadko która pozycja wywołuje tyle emocji na sali.

Jaki to poziom — i dlaczego handspring to „brama"?

Handspring jest na poziomie zaawansowanym. Nazywam go bramą, bo to zwykle pierwsza naprawdę „dorosła" figura siłowo-dynamiczna, którą zdobywasz — kamień milowy, po którym otwiera się cała półka trudniejszych rzeczy (Ayesha, Iron X). Nie chodzi tu o rozciągnięcie, tylko o siłę pchania i ciągnięcia oraz mocny, świadomy korpus.

Z czego wchodzi się w handspring?

Do handspringa jest kilka dróg — a to, którą wybierzesz, zależy od tego, co masz już pewne. U mnie na sali najczęściej wchodzi się w niego z Odwróconego Crucifixa, z Brass Monkey, ze Scorpio albo dynamicznie — ze wskoku. Sercem figury jest przeciwstawny chwyt obu rąk i mocne napięcie korpusu; pełne, dokładne wejście krok po kroku (który chwyt, w jakiej kolejności, na co uważać) mam rozpisane na karcie w Pole Shapes Book.

Nie spiesz się z odrywaniem nóg. Handspring buduje się etapami — od pewnej pozycji wyjściowej, przez „wprawki", aż ciało samo wie, gdzie ma być. To nie jest figura na „raz-dwa", i to jest zupełnie normalne.

Handspring a Ayesha — co ćwiczyć dalej?

Handspring rzadko jest metą — częściej jest przystankiem. Kiedy masz go pewnie, naturalnym kolejnym krokiem jest Ayesha (trzymanie ciała w rozkroku na wyprostowanych rękach), a dalej Iron X — figura-„rite of passage", jeden z tych momentów, po których czujesz, że naprawdę urosłaś. Handspring jest węzłem, z którego wyrasta cała ta ścieżka, dlatego warto go dopieścić, zanim ruszysz wyżej.

Cały progres figur — od pierwszych pozycji po zaawansowane bramy — poukładałam w jednym miejscu, żebyś nie zgadywała, co po czym. Zajrzyj do katalogu figur pole dance, jeśli chcesz zobaczyć, gdzie handspring leży na całej mapie.

Katalog figur pole dance →

Najczęstsze pytania o handspring

Autorka: Ola Sakowska (Go Krafty) — trenuję i kataloguję figury pole dance od lat; opisy figur pochodzą z moich autorskich kart Pole Shapes Book (211 kart w trzech tomach: Beginner, Intermediate, Advanced).